Sykkel, eller spinning, er en treningsform som passer for alle, både godt eller mindre trente. Syklene har en egen motstandskontroll og du

bestemmer selv hvor hardt du ønsker å trene under timene. Sykkeltimene kjøres med instruktør til musikk, og endring av posisjoner simulering av ulikt terreng og intensitet

gjør at du får variasjon gjennom timen. Sykling i sal minner litt om dansing, da man både trenger litt teknikk samtidig

som man beveger seg til musikk. Musikken bidrar til motivasjon og humøret underveis, og gjør at du klarer å ta i det lille ekstra samtidig som

timen går mye fortere!

Ta kontakt med instruktøren før timen dersom du er ny slik at du får hjelp til å stille inn sykkelen og en kort innføring i teknikk.

Dårlig teknikk kan føre til stiv nakke og skuldre og at du ikke får like godt utbytte av timen

som ønskelig. Husk også at det er du som er sjefen, og du som bestemmer hvor hardt du ønsker å ta i.