Dette er en time med helhetlig styrke og kondisjonstrening. Den passer for alle, men skal være både tøff og intensiv

- uavhengig av hvilket utgangspunkt du har.

Timen er organisert som en sirkeltime med ulike stasjoner hvor du vil trene intensiv styrke, spenst og kondisjon ved

hjelp av egen kroppsvekt og få hjelpemidler. Uansett om du er lite eller godt trent garanterer vi at

du blir svett og sliten og at du får utbytte av denne timen. Timen bygger helhetlig styrke i hele kroppen,

trimmer kondisjonen din og setter fart på forbrenningen - også etter at timen er over!

Timen setter lite krav til rytme, og du kan kjøre i ditt eget tempo tilpasset dine forutsetninger og ønsker.